ESTRATÉGIAS MENTAIS

O QUE VOCÊ DEVE FAZER DE FORA PARA DENTRO

A água purifica. Sempre que puder vá à praia, rio ou cachoeira.
Em casa, enquanto toma banho, embaixo do chuveiro, de olhos fechados,
imagine que seu cansaço físico e mental e toda a carga negativa estão indo por água abaixo.

Ande descalço quando puder, na terra de preferência.
Em casa, massageie seus pés apos um longo dia de trabalho.Ou coloque-os em água morna.

Mantenha contato com a natureza.
Tenha em sua casa um vaso de plantas pelo menos.
Cuide dele com carinho.
O amor que dedicamos às plantas e animais acalma o ser humano
e funciona como um relaxante natural.

Ouça músicas que o façam cantar e dançar. Seja qual for o seu estilo preferido!
A vibração de uma canção tem o poder de fazer nos sentirmos vivos,
aflorando a nossa emoção e abrindo o nosso canal com a alegria.

Sinta o aroma das flores e dos perfumes sempre que tiver uma oportunidade.
Muitas sensações de conforto se originam num simples ato de inspirarmos
delicadamente fragrâncias sutis e agradáveis.

Não deixe que a saudade sufoque, que a rotina acomode, que o medo impeça de tentar.

Liberte-se!

Sempre que puder livre-se da rotina e pegue a estrada, nem que seja por um único dia.
Viva a vida ! Gaste mais horas realizando que sonhando, fazendo que planejando,
vivendo que esperando.

Lembre-se, por fim, que uma carícia, um sorriso, um ouvido atento, um elogio sincero
ou um mínimo ato de amor tem o poder de transformar uma vida.

O QUE VOCÊ DEVE FAZER DE DENTRO PARA FORA

Pense sempre de forma positiva.
Toda a vez que um pensamento negativo vier à sua mente,
troque-o por outro que seja positivo! É preciso muita disciplina mental.
Você não adquire isso do dia para a noite!
Como um atleta, treine muito. Não tenha medo de nada e nem de ninguém.
O medo é uma das maiores causas de nossas perturbações interiores.
Tenha fé em você mesmo, porque o medo pode lhe afastar das derrotas,
mas das vitórias também.

Não se queixe.
Quando você reclama, tal qual um imã, você atrai para si
toda a carga negativa de suas próprias palavras.
A maioria das coisas que acabam dando errado
começa a se materializar quando nos lamentamos.
Risque a palavra “culpa” do seu dicionário.
Não se permita esta sensação, pois quando nos punimos,
abrimos nossa retaguarda para pensamentos opressores e agressores,
que vibram com a nossa melancolia. Ignore-os.

Não deixe que interferências externas tumultuem o seu cotidiano.
Livre-se de fofocas, comentários maldosos e gente deprimida. Isto é contagioso.

Seja prestativo com quem presta. Sintonize com gente positiva e de alto astral.

Não se aborreça com facilidade e nem dê importância a bobagens.

Quando nos irritamos envenenamos nosso corpo e nossa mente.

Procure viver com serenidade e quando tiver vontade de explodir, conte até dez.

Viva o presente. O ansioso vive no futuro. O rancoroso, no passado.

Não perca tempo com melindres e preocupações,
pois só trazem doenças.

Nada se repete, tudo passa.
Faça o seu dia valer a pena.
Aproveite o aqui e o agora.